Urban Fitness Press de Banca

Press de Banca

diciembre 18, 2015 9:12 am

Urban Fitness Press de BancaMuchos de vosotros entrenáis en el press de banca, ¿pero lo estás haciendo de la manera correcta?
A continuación compartimos con vosotros algunos consejos que os pueden ser de utilidad.

Es importante tener un buen apoyo, te ayudará a poder levantar más peso y evitar que se te carguen las lumbares, así disminuirás el riesgo de lesión.

Coloca la barra en el centro de las palmas y pega bien los codos al cuerpo, así evitaras que se te carguen los hombros.
Cuando bajes la barra aguanta un segundo y vuelve a subirla con fuerza, ganaras más potencia en el músculo y tu ejercicio será más efectivo.
Mantente concentrado en el ejercicio, fija la mirada en la barra y no te distraigas conseguirás levantar más peso, (evita bajar la barbilla).
Si no conocíais estos consejos para realizar correctamente el ejercicio, anímate ponerlos en práctica. Veras pronto los resultados del trabajo bien hecho.

¡A entrenar!

 

#BeUrban

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