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Mitos y verdades sobre el abdomen

Abril 20, 2016 3:46 pm

Mucho se ha hablado sobre los abdominales y cada entrenador tiene su opinión al respecto. Lo que sí está claro es que es un grupo muscular como el resto y que por lo tanto deben entrenarse.

MITOS:

Para comenzar desmentiremos el falso mito de que los ejercicios abdominales reducen barriga. Es no es del todo cierto, pues si entrenamos los músculos abdominales estos estarán tonificados seguirá a menos que no acabemos con ella.

Realizar muchas repeticiones de ejercicios abdominales no es del todo efectivo, puesto que puedes llegar a sobreentrenarlo.

Otro mito es que tienen que doler para que el resultado sea mejor, esto no es así pues muchas veces ejercitamos los abdominales cuando llevamos a cabo otro tipo de ejercicio.

Otros mitos como el uso de plástico o neoprenos envolviendo la tripa solo nos hará perder líquidos.

Las cremas reductoras así como los electroestimuladores solo tonificaran los músculos, es un buen complemento pero por sí solos no son milagrosos, no nos dejemos engañar por la publicidad.

Mitos acerca de los abdominales hay muchos pero estos son la más comunes que debemos tener en cuenta.

LO IMPORTANTE:

Para bajar los niveles de grasa tanto corporal como abdominal tenemos un único e intrincado camino: DIETA. Con algunas alternativas para ayudarnos en ese camino: CARDIOVASCULAR.

Para perder grasa, hay que jugar con tres cosas:

  • Crear un entorno hormonal favorable para la perdida de grasa, mediante la elección de un modelo alimenticio adecuado.
  • Comer menos, es decir restricción calórica.
  • Gastar más calorías por medio del entrenamiento cardiovascular.

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