ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Enero 20, 2017 1:18 pm

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En estos momentos las tendencias del fitness están poniendo su foco sobre el entrenamiento funcional. Este método se basa en la realización de movimientos naturales frente a los tradicionales que podemos realizar en máquinas. Busca involucrar todo el cuerpo y no aislar grupos musculares. Vamos a hablar de Objetivos y de los Pros y Contras… Ver artículo

“BLACK FRIDAY”

Noviembre 24, 2016 12:54 pm

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El “BLACK FRIDAY” en lo que a términos comerciales se refiere, nace en 2005 y se celebra el último viernes de cada mes de noviembre. Tenía como fin, evitar las aglomeraciones en los últimos días de campaña navideña. Este día es considerado como el pistoletazo de salida de las compras navideñas en EEUU. Este “Viernes… Ver artículo

La Oveja Negra: “Los Estiramientos”

Octubre 28, 2016 10:47 am

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El Objetivo. El objetivo de realizar un adecuado estiramiento previo a nuestra rutina de entrenamiento, es alcanzar unos índices de movilidad articular óptimos, rebajar drásticamente la probabilidad de sufrir lesiones, aumentar nuestro rendimiento e incrementar la eficacia de la posterior práctica deportiva. Por mucho que todos seamos conscientes de la importancia del “PRE/POST ESTIRAMIENTO” a… Ver artículo

SPINNING, AQUELLO QUE SIEMPRE DEBERÍAS TENER EN CUENTA .

Octubre 13, 2016 12:21 pm

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A la hora de realizar una actividad como el SPINNING, no solemos reparar en los muchos errores que cometemos y debemos corregir de la mano de nuestro monitor. Por este motivo vamos a repasar algunos de los errores más comunes en la práctica del spinning. 1) Postura correcta, el spinning no es solo subirnos en… Ver artículo

Mitos y verdades sobre el abdomen

Abril 20, 2016 3:46 pm

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Mucho se ha hablado sobre los abdominales y cada entrenador tiene su opinión al respecto. Lo que sí está claro es que es un grupo muscular como el resto y que por lo tanto deben entrenarse. MITOS: Para comenzar desmentiremos el falso mito de que los ejercicios abdominales reducen barriga. Es no es del todo… Ver artículo

Estiramientos, la salud del presente

Abril 20, 2016 3:42 pm

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  Siempre que hagas ejercicio, has de hacer estiramientos para terminar. Mejor justo nada más acabar, porque el músculo está caliente y se logran mayores amplitudes sin molestias y con un mínimo peligro de lesiones. Lo que poca gente sabe es que, realizar estiramientos antes del ejercicio, es también importante porque de este modo vamos… Ver artículo

Correr ¿Cómo entrenar con frío?

Abril 19, 2016 9:29 am

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A más de un corredor le pasa que con el crudo invierno prácticamente no corre más que los días de más calor y poco más. A veces cuesta motivarse cuando el cielo se ve gris en vez de azul y hay que salir con chaqueta en vez de manga corta. Lo sabemos por experiencia, ¿quieres… Ver artículo