10 Alimentos Top

Enero 26, 2017 1:13 pm

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Salmón De todos los pescados, el salmón es perfecto cuando hablamos de pérdida de grasa, ya que incluye ácidos grasos que son totalmente saludables con un alto índice de proteína. Regula el colesterol ya que posee gran cantidad de Omega 3. Atún Otro de los pescados más interesantes es el atún y se puede consumirse… Ver artículo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Enero 20, 2017 1:18 pm

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En estos momentos las tendencias del fitness están poniendo su foco sobre el entrenamiento funcional. Este método se basa en la realización de movimientos naturales frente a los tradicionales que podemos realizar en máquinas. Busca involucrar todo el cuerpo y no aislar grupos musculares. Vamos a hablar de Objetivos y de los Pros y Contras… Ver artículo

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?

Diciembre 9, 2016 12:26 pm

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?
Todos sabemos que fumar es malo para la salud. Sin embargo, el tabaco es un vicio muy difícil de dejar, que afecta, entre otras cosas, a nuestro rendimiento deportivo. Correr, entrenar o hacer cualquier tipo de ejercicio físico, se ven perjudicadas. El tabaquismo puede causar cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias y cardiovasculares, afectar a los… Ver artículo

BE WATER!!

Diciembre 5, 2016 6:02 pm

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LA HIDRATACIÓN ¿Cómo influye en la práctica deportiva? La ingesta adecuada de agua influirá directamente en nuestro rendimiento físico. De que manera influya la hidratación en sus diferentes funciones, condicionarán nuestro rendimiento deportivo. Funciones: La nutrición, el agua es de vital importancia en el transporte y absorción de los nutrientes hacia las células musculares. La termorregulación, el… Ver artículo

“BLACK FRIDAY”

Noviembre 24, 2016 12:54 pm

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El “BLACK FRIDAY” en lo que a términos comerciales se refiere, nace en 2005 y se celebra el último viernes de cada mes de noviembre. Tenía como fin, evitar las aglomeraciones en los últimos días de campaña navideña. Este día es considerado como el pistoletazo de salida de las compras navideñas en EEUU. Este “Viernes… Ver artículo

Dile adiós a estos alimentos

Noviembre 17, 2016 9:23 am

Dile adiós a estos alimentos con grasas
No hace falta ser nutricionista para saber que no debemos basar nuestra alimentación en patatas fritas, embutidos, bollería y otros alimentos ricos en grasas. No se puede negar que estos tipos de comidas son difíciles de resistir y cualquiera puede caer en la tentación y comer más de la cuenta. Pero si a los malos… Ver artículo

“SWEET DREAMS”

Noviembre 3, 2016 4:53 pm

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El descanso/las horas de sueño, son las culpables de nuestra recuperación, adaptación, reposición y creación muscular, también estarán implicadas en la reducción nuestros niveles de estrés. Con lo que podríamos decir que el descanso es parte de “La fuente de la vida”. Mientras dormimos, nuestro cuerpo empieza a liberar “Hormona de Crecimiento Humano” (HGH), gracias… Ver artículo

La Oveja Negra: “Los Estiramientos”

Octubre 28, 2016 10:47 am

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El Objetivo. El objetivo de realizar un adecuado estiramiento previo a nuestra rutina de entrenamiento, es alcanzar unos índices de movilidad articular óptimos, rebajar drásticamente la probabilidad de sufrir lesiones, aumentar nuestro rendimiento e incrementar la eficacia de la posterior práctica deportiva. Por mucho que todos seamos conscientes de la importancia del “PRE/POST ESTIRAMIENTO” a… Ver artículo

El Azúcar: The truth

Octubre 20, 2016 4:19 pm

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1) EL AZÚCAR COMO CAUSANTE DE LA DIABETES. Estudios sobre la diabetes demuestran, que esta enfermedad, está estrechamente ligada al sobrepeso. Esta enfermedad incide en mayor grado en aquellas sociedades más evolucionas “comen más y se mueven menos”. En otras palabras: el azúcar en sí mismo, no te conduce al sobrepeso, sino un consumo excesivo… Ver artículo

SPINNING, AQUELLO QUE SIEMPRE DEBERÍAS TENER EN CUENTA .

Octubre 13, 2016 12:21 pm

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A la hora de realizar una actividad como el SPINNING, no solemos reparar en los muchos errores que cometemos y debemos corregir de la mano de nuestro monitor. Por este motivo vamos a repasar algunos de los errores más comunes en la práctica del spinning. 1) Postura correcta, el spinning no es solo subirnos en… Ver artículo
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