Chocolate: todo lo que puede hacer por ti.

noviembre 14, 2017 11:32 am

Lo que el chocolate puede hacer por ti
Chocolate: Borra de tu mente que está prohibido y apuéstalo todo al negro. Se ha demostrado que el chocolate negro, tomado con moderación, es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente. De hecho, estas son algunas de las características de este irresistible placer. Mente: el chocolate negro contiene sustancias estimulantes como la teobromina y la… Ver artículo

Haz bien las sentadillas y no dañes tu espalda

noviembre 7, 2017 11:16 am

Haz bien las sentadillas y no dañes tu espalda
Las sentadillas son un ejercicio sencillo y efectivo para trabajar cuádriceps y glúteos. Sin embargo, realizarlas correctamente precisa de técnica, ya que una mala postura puede producir daños a nuestra espalda. El primer paso, y uno delosmás importante es el apoyo: la presión del peso debe situarse sobre la parte posterior y exterior del pie… Ver artículo

Tupper fit

octubre 24, 2017 9:00 am

Tupper sanos Poco tiempo y pocas ganas resumen la situación de cada uno de nosotros cuando llega el momento de preparar el tupper. Es como si nos quitasen las ganas de vivir, y si el frigo no ayuda y las verduras están pochas, apaga y vámonos. Como consecuencia, nuestros tuppers se presentan cada vez menos… Ver artículo

Trucos para evitar el flato

octubre 17, 2017 9:00 am

Volvemos de las vacaciones y cogemos el gym con demasiadas ganas. Tantas ganas que el flato decide manifestarse intensamente hasta no permitirnos seguir entrenando. Primero de todo, ¿qué es el flato? Se trata de incómoda molestia en forma de dolor abdominal cuyo origen está en el roce entre la pared del estómago y el diafragma. Su… Ver artículo

Rutina de gimnasio para principiantes

octubre 9, 2017 11:22 am

rutina ejercicios para el gimnasio
Octubre es el mes elegido, por muchos de vosotros, para comenzar el gimnasio. No hay mejor forma de romper con la rutina que apuntarse a alguna actividad física para ponernos en forma, liberar tensiones, mejorar nuestra salud y perder esos kilos que hemos ganado en verano. El objetivo está claro, conseguir resultados lo antes posible pero, ¿por… Ver artículo

Conoce los superalimentos

octubre 2, 2017 8:53 am

Los superalimentos están de moda y no es que sean la panacea, pero sí pueden aportar grandes beneficios para tu salud. Hoy te presentamos varios de ellos y te contamos todas sus propiedades para que puedas aprovecharte 😉   Açaí. Las bayas de açaí son muy ricas en antioxidantes y ácidos grasos omega 3, 6… Ver artículo

10 Alimentos Top

enero 26, 2017 1:13 pm

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Salmón De todos los pescados, el salmón es perfecto cuando hablamos de pérdida de grasa, ya que incluye ácidos grasos que son totalmente saludables con un alto índice de proteína. Regula el colesterol ya que posee gran cantidad de Omega 3. Atún Otro de los pescados más interesantes es el atún y se puede consumirse… Ver artículo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

enero 20, 2017 1:18 pm

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En estos momentos las tendencias del fitness están poniendo su foco sobre el entrenamiento funcional. Este método se basa en la realización de movimientos naturales frente a los tradicionales que podemos realizar en máquinas. Busca involucrar todo el cuerpo y no aislar grupos musculares. Vamos a hablar de Objetivos y de los Pros y Contras… Ver artículo

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?

diciembre 9, 2016 12:26 pm

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?
Todos sabemos que fumar es malo para la salud. Sin embargo, el tabaco es un vicio muy difícil de dejar, que afecta, entre otras cosas, a nuestro rendimiento deportivo. Correr, entrenar o hacer cualquier tipo de ejercicio físico, se ven perjudicadas. El tabaquismo puede causar cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias y cardiovasculares, afectar a los… Ver artículo

BE WATER!!

diciembre 5, 2016 6:02 pm

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LA HIDRATACIÓN ¿Cómo influye en la práctica deportiva? La ingesta adecuada de agua influirá directamente en nuestro rendimiento físico. De que manera influya la hidratación en sus diferentes funciones, condicionarán nuestro rendimiento deportivo. Funciones: La nutrición, el agua es de vital importancia en el transporte y absorción de los nutrientes hacia las células musculares. La termorregulación, el… Ver artículo
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