Trucos para evitar el flato

octubre 17, 2017 9:00 am

Volvemos de las vacaciones y cogemos el gym con demasiadas ganas. Tantas ganas que el flato decide manifestarse intensamente hasta no permitirnos seguir entrenando. Primero de todo, ¿qué es el flato? Se trata de incómoda molestia en forma de dolor abdominal cuyo origen está en el roce entre la pared del estómago y el diafragma. Su… Ver artículo

Rutina de gimnasio para principiantes

octubre 9, 2017 11:22 am

rutina ejercicios para el gimnasio
Octubre es el mes elegido, por muchos de vosotros, para comenzar el gimnasio. No hay mejor forma de romper con la rutina que apuntarse a alguna actividad física para ponernos en forma, liberar tensiones, mejorar nuestra salud y perder esos kilos que hemos ganado en verano. El objetivo está claro, conseguir resultados lo antes posible pero, ¿por… Ver artículo

Conoce los superalimentos

octubre 2, 2017 8:53 am

Los superalimentos están de moda y no es que sean la panacea, pero sí pueden aportar grandes beneficios para tu salud. Hoy te presentamos varios de ellos y te contamos todas sus propiedades para que puedas aprovecharte 😉   Açaí. Las bayas de açaí son muy ricas en antioxidantes y ácidos grasos omega 3, 6… Ver artículo

10 Alimentos Top

enero 26, 2017 1:13 pm

FullSizeRender
Salmón De todos los pescados, el salmón es perfecto cuando hablamos de pérdida de grasa, ya que incluye ácidos grasos que son totalmente saludables con un alto índice de proteína. Regula el colesterol ya que posee gran cantidad de Omega 3. Atún Otro de los pescados más interesantes es el atún y se puede consumirse… Ver artículo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

enero 20, 2017 1:18 pm

funcional-1
En estos momentos las tendencias del fitness están poniendo su foco sobre el entrenamiento funcional. Este método se basa en la realización de movimientos naturales frente a los tradicionales que podemos realizar en máquinas. Busca involucrar todo el cuerpo y no aislar grupos musculares. Vamos a hablar de Objetivos y de los Pros y Contras… Ver artículo

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?

diciembre 9, 2016 12:26 pm

Cigarrillos y ejercicio: ¿cómo afectan a tu rendimiento?
Todos sabemos que fumar es malo para la salud. Sin embargo, el tabaco es un vicio muy difícil de dejar, que afecta, entre otras cosas, a nuestro rendimiento deportivo. Correr, entrenar o hacer cualquier tipo de ejercicio físico, se ven perjudicadas. El tabaquismo puede causar cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias y cardiovasculares, afectar a los… Ver artículo

BE WATER!!

diciembre 5, 2016 6:02 pm

FullSizeRender
LA HIDRATACIÓN ¿Cómo influye en la práctica deportiva? La ingesta adecuada de agua influirá directamente en nuestro rendimiento físico. De que manera influya la hidratación en sus diferentes funciones, condicionarán nuestro rendimiento deportivo. Funciones: La nutrición, el agua es de vital importancia en el transporte y absorción de los nutrientes hacia las células musculares. La termorregulación, el… Ver artículo

“BLACK FRIDAY”

noviembre 24, 2016 12:54 pm

PEGATINA-BLACK-FRIDAY-40x25cm
El “BLACK FRIDAY” en lo que a términos comerciales se refiere, nace en 2005 y se celebra el último viernes de cada mes de noviembre. Tenía como fin, evitar las aglomeraciones en los últimos días de campaña navideña. Este día es considerado como el pistoletazo de salida de las compras navideñas en EEUU. Este “Viernes… Ver artículo

Dile adiós a estos alimentos

noviembre 17, 2016 9:23 am

Dile adiós a estos alimentos con grasas
No hace falta ser nutricionista para saber que no debemos basar nuestra alimentación en patatas fritas, embutidos, bollería y otros alimentos ricos en grasas. No se puede negar que estos tipos de comidas son difíciles de resistir y cualquiera puede caer en la tentación y comer más de la cuenta. Pero si a los malos… Ver artículo

“SWEET DREAMS”

noviembre 3, 2016 4:53 pm

fullsizerender
El descanso/las horas de sueño, son las culpables de nuestra recuperación, adaptación, reposición y creación muscular, también estarán implicadas en la reducción nuestros niveles de estrés. Con lo que podríamos decir que el descanso es parte de “La fuente de la vida”. Mientras dormimos, nuestro cuerpo empieza a liberar “Hormona de Crecimiento Humano” (HGH), gracias… Ver artículo
Suscríbete al newsletter


síguenos

instagram